試合を左右する！？ 自信を身につけるメンタル術

こんにちは

Nakazawaです！

ボールをロストしたらどうしよう。

仲間や監督にまた怒られる。

自分に自信が持てない。

不安や恐怖が

邪魔をしていては、

本来あなたが持っている力を

発揮することができません。

そこで今回は

「メンタル面」について

お話していきたいと思います！

もちろんボールは

失わないことが1番ですが、

ミスしてしまうことが

ありますよね。

それでも、

メンタル強化を行えば、

あなたは自信を持ってプレーを

することができるでしょう！

メンタルトレーニングは

一流選手にとっても

非常に重要なスキルです。

テニスの事例では、

穏やかな性格の錦織圭選手に対し、

コーチのマイケル・チャンは

「勝てない相手はもういないと思え」と、

まるで洗脳するように

何十回も言い続けるそうです。

そして、

一流選手とゲームを行う際

「お前はショーをしに行くんじゃない、

勝ちに行くんだ」と声をかけるそう。

そのおかげで

錦織選手も

そう思い込むことができ、

自分を信じられるように

なったのです！

その成果は、

マイケル・チャンが

コーチについたあとの

活躍で多くの人が目撃してるはずです。

これは

「自分スイッチ」

と呼ばれるものです。

錦織選手はマイケル・チャンの

強い言葉を繰り返し聞いたことで

メンタルが鍛えられ、

それがそのまま

奮起のスイッチとなりました。

心がくじけそうになったとき

やめたくなったとき

のために、

自分の支えとなる

「言葉」

を用意することは

大切なことです。

「自信を高める」「緊張をほぐす」

「不安をやわらげる」「気が楽になる」

自分スイッチを持ちましょう。

これはサッカーにも

非常に重要なことです！

「自分はできる！」

と思いこむことで、

強い精神力や

揺るぎない自信

モチベーションの維持などに

効果的です！

より自分に言い聞かせるためには

1.ペンと紙を用意します。

まず、

自分の内に秘めた思いを

紙に書き出しましょう！

2.自分のなりたい姿を

書き出してください。

些細なことでも良いので

自分の理想の姿を

イメージしながら書き出しましょう！

3.声にだして

読み上げます。

声に出すことで、

より深く自分に

言い聞かせることができます！

4.書いたものは

常に見やすいところに

置いておいてください。

常に見える場所に置いておくことで

どんな時もイメージすることができます。

まず、

今すぐできることは

あなたのなりたい姿を

書き出すことです！

「レギュラーになる！」

「仲間から信頼される！」

など、なんでもいいです！

できない、なれない、やれない、

ネガティブなイメージは

一切排除しましょう！

それを常に意識しながら

「自分スイッチ」を作り、

日々の練習に励んでみてください！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

このたび、

『もっとボランチについて詳しく知りたい！』

という方のために、

より質問のしやすい環境を整えるため

公式LINEを開設しました！

下記のリンクから登録できます！

マンツーマンで教えるため、

密度はブログの比ではありません！

確実な上達を約束します！

もし、もっと上手くなりたいのなら、

お早めに登録を！！！

↓↓↓↓↓↓↓↓