走り込み不要！？疲れない走り方を習得、フル出場への道
こんにちは！！
Nakazawaです！
今回は
「疲れない走り方」
について
紹介していきたいと思います。
疲れない走り方なんて、
そんなことできるの？
とお思いかもしれませんが、
ほんの少し意識や動き方を
変えるだけで
簡単にできます！
疲れない走り方を覚えれば
ピッチを縦横無尽に駆け回り
どんな場面にも
関わることができます！
もし相手にそんな選手がいたら
嫌ですよね？
相手の嫌がる疲れない走り方を
身につけて、
あなたがチームを
勝利に導きましょう！
疲れない走り方を
身につけなければ80分間フルで
試合に出られません。
でも、
少しでも長い時間出場し、
アピールをしたいですよね？
アピールの場面が増え、
活躍し、信頼を得れば
あなたはレギュラーを
勝ち取れるのです！
連続で前線から
プレッシングをかける
「ゲーゲンプレッシング」
を90分間繰り返すことで
欧州戦線を席巻したのは
ボルシア・ドルトムントであり、
同じくドイツ勢の
積極的でハードな、
前線からのプレッシングを
ベースにした戦いによって
世界王者に上り詰めました。
疲れない走り方を
身につければ、
ハードワークも
難しくありません！
試合の後半バテてしまい
チームに迷惑を
かけてしまったことは
ありませんか？
後半足が止まって
しまったことはありませんか？
強いチーム、選手ほど試合を
フルで走り切る体力を
身につけています。
それでは、具体的に
どうしたら良いか
ご紹介します。
1.重心移動を使う
重心移動を使うと、
サッカーの一つ一つのプレーが
劇的に改善します。
しかも動きが軽くなるので、
試合中の体力の消耗が
抑えられます。
海外の一流選手たちも、
重心移動によって体力を
効率的に使っています。
2.ナンバ走法とピッチ走法を使い分ける
皆さんがいつも行っているのは
ピッチ走法と呼ばれています。
ピッチ走法は、
スタートからトップスピード
になるまでには最適な走り方と
呼ばれています。
ですが、
ピッチ走法は無駄な動きが多く、
スタミナ切れを起こしやすいのです。
近年注目されているのが
ナンバ走法です。
ナンバ走法は疲れにくく、
最後までスピードが
落ちないということで、
数多くのアスリートが
採用しています。
ピッチ走法にも利点は
あるので上手に使い分ける
ことが有効です！
※ナンバ走法とはどういうものか
下の動画でご確認ください！
https://m.youtube.com/watch?v=3nHqrmwGOXY
疲れない走り方には
ナンバ走法がオススメだと
紹介しました！
一見すると
見慣れない走り方で
戸惑ったかもしれませんが、
この走り方があなたに
革命を起こします！
まずは、先程の動画を見て、
さっそく今日からの
練習に取り入れてみてください！
きっと、
ナンバ走法の凄さを
体験できるはずです。
今回はここまでです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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